sábado, 30 de janeiro de 2010

Vitamina A - onde encontrar e as suas funções - Vitaminas e Minerais

Vitamina A
Onde encontrar?

Salsa, cenoura, couve, folhas de bróculos cozidas, espinafre, folha de beterraba, pêssego seco, agrião, folhas verdes, manteiga e nas frutas de coloração amarelada.
Funções


. antioxidante
. aumenta a resistência do organismo contra infecções
. importante no crescimento e vitalidade
. fortalece os dentes e contribui na conservação do esmalte
. fundamental para a saúde dos olhos, cabelos, pele e ossos.
. importante no metabolismo das gorduras
. fundamental no funcionamento da glândula tireóde
. contribui para a saúde do fígado, supra-renais e órgãos reprodutores
. ajuda o corpo a se defender da poluição ambiental
. promove a calcificação dos ossos fraturados e a cicatrização da pele ou de tecidos danificados.
. mantém saudáveis tecidos e órgãos
. para que o organismo assimile a vitamina C, é necessário vitamina A

Dicas
Para garantir uma boa ingestão da vitamina A, tome diariamente 1 copo de sumo de cenoura centrifugado. Este sumo vai contribuir com todo o aparelho digestivo e especialmente com o fígado, depurando-o.

Observe que a pele vai ficar muito mais bonita. E se puder apanhar um pouco de sol de manhã bem cedo, perfeito!

Como esta vitamina armazena-se no organismo, sugere-se que seja feita uma pausa de tempos em tempos. Principalmente se as palmas das mãos e solas dos pés apresentarem-se amareladas, o que é sinal de excesso.

Livro Gourmet Vegetariano - Profª Rosângela de Castro - Profª do Método DeRose




Dou aulas de Yôga pelo Skype
contacto via email: marta.pessanha@gmail.com

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Abraços e Beijos por DeRose

Quando você escreve “abraço“ ou “beijo” no final de algum comentário, quero que saiba que eu paro, fecho os olhos e sinto realmente que você está me abraçando ou osculando. Quando se trata de alguém que já me abraçou de fato, consigo sentir e identificar o tato dos seus braços e das suas mãos, que são únicos e diferentes dos de todos os demais. Identifico a força do abraço de um amigo ou a delicadeza do abraço de uma amiga. Ocorre o mesmo com relação ao ósculo. Se você prestar atenção, verá que também sentirá a mesma coisa quando eu escrever, transmitindo meu carinho.

DeRose
Blog do DeRose


Eu achei este post a minha cara...só falta os sorrisos e os ronrons :D

Santôsha - Contentamento do código de ética do Yôgin



VII. SANTÔSHA

· A sétima norma ética do Yôga é santôsha, o contentamento.
· O yôgin deve cultivar a arte de extrair contentamento de todas as situações.
· O contentamento e sua antítese, o descontentamento, são independentes das circunstâncias geradoras. Surgem, crescem e cingem o indivíduo apenas devido à existência do gérmen desses sentimentos no âmago da personalidade.
· O instrutor de Yôga deve manifestar constante contentamento em relação aos seus colegas e expressar isso através da solidariedade e apoio recíproco.
· Discípulo é aquele que cultiva a arte de estar contente com o Mestre que escolheu.
Preceito moderador:
A observância de santôsha não deve induzir à acomodação daqueles que usam o pretexto do contentamento para não se aperfeiçoar.

terça-feira, 26 de janeiro de 2010

Poema Na terra de ninguém - Prof. António Pereira

foto Martinha


NA TERRA DE NINGUÉM

Na Terra de Ninguém
Estive em passagem
Por paisagens desconhecidas
E não lembradas.

Na Terra de Ninguém
Observei rostos Amigos
E rostos conhecidos.

Na Terra de Ninguém
Senti o apelo de ir por aí
E senti a força de vir para cá.

Na Terra de Ninguém
Senti a Força colectiva de duas mulheres
Que uniram o Poder do seu Amor
Para me resgastarem desse nevoeiro.

Na Terra de Ninguém,
Senti a Força e o Poder da Egrégora
Do Swásthya Yôga
Chamar-me
Para voltar
E pegar na Missão
Que tenho em mãos
E que só no Interior o Sinto.

Da Terra de Ninguém,
Senti o apelo e o Amor dos meus queridos de sangue
E o grito da minha Shaktí.

Da Terra de Ninguém
Fiquei com a sensação
De Ser e não Ser,
De Estar e de Partir.

Da Terra de Ninguém, ao voltar,
Tive a consciência da Força, do Amor, Carinho e Admiração
Que motivaram a minha Volta,
Pelo grito de milhares
Que me chamaram
Liderados pelo meu Mestre.

Da Terra de Ninguém,
Tive a alegria de vos ver juntas nessa empreitada
Indiferentes ao Passado recente,
Com o objectivo de unidas
Resgatarem-me para a Vida.

Da Terra de Ninguém,
Resta-me a mudança
E Ser o exemplo para essa mudança.

Da Terra de Ninguém,
Ainda não consigo entender
Tudo o que se passou lá e aqui,
Mas sómente a ideia de uma ausência
De tempo e de consciência normal.

Da Terra de Ninguém,
Ficou-me a sensação
De que algo mudou
Ou irá mudar
Em mim.

Prof. António Pereira

Um carinho ao querido Prof. António Pereira...sei que hoje é um dia especial!
visite o seu blogue

tb faz 2 anos que a nossa querida Rê se foi p outros planos...o meu beijo eterno...

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

DeRose Method Choreography - New York - DeRose Cuture 09







Editar/ cortar/ tirar vocais das músicas...aqui!


Selecção, criação e edição de músicas para coreografia de SwáSthya. Alteração do tempo e BPM, supressão dos vocais, criação de breaks e efeitos, desconstrução e reconstrução de toda a estrutura da música. Consulte os valores! Divulgue aos amigos!

A minha musica ficou fantástica com as mãos deste profissional!

Contacto shivajohnnie@gmail.com contacto para o Brasil +5511-8023-1386



Alegria Sincera


7ª Característica do Método DeRose

Seriedade e alegria não são mutuamente excludentes. Você pode ser uma pessoa contagiantemente alegre e, ao mesmo tempo, seriís­sima dentro dos preceitos comportamentais que regem a vida em sociedade.

A alegria é saudável e nos predispõe a uma vida longa e feliz. A alegria esculpe nossa fisionomia para que denote mais juventude e simpatia. A alegria cativa e abre portas que, sem ela, nos custariam mais esforço. A alegria pode conquistar amigos sinceros e preservar as amizades antigas. Pode até salvar casamentos.

Um praticante de Yôga sem alegria é inconcebível. Se o Yôga traz felicidade, o sorriso e o comportamento descontraído são suas con­seqüências inevitáveis.

Entretanto, administre sua alegria para que não passe dos limites e não agrida os demais. Algumas pessoas quando ficam alegres tor­nam-se ruidosas, indelicadas e invasivas. Esse, obviamente, não é o caso do swásthya yôgin.



DeRose
- Tratado de Yôga

quinta-feira, 21 de janeiro de 2010

Shiva natarája nyása


Esta é uma identificação com Shiva no seu aspecto de Natarája, aquele que dança dentro de um círculo de fogo, marcando o ritmo do Universo com seu tambor damaru, e pisoteando o demônio da ignorância, Avidyá (o qual também é conhecido por outros nomes).

Num nível inicial reprograma a movimentação do neófito para aprimorar a linguagem gestual associada aos ásanas e suas passagens nas coreografias. Em nível mais profundo promove a identificação com o criador do Yôga, facilitando a sintonia relativa à origem primeira, conseqüentemente, à au­tenticidade e legitimidade do ensinamento que nos propomos a representar.

Se bem feito, o Shiva Natarája nyása pode introjetar a egrégora de Shiva no inconsciente do yôgin, tornando-o uno com o criador do Yôga.


Tratado de Yôga - DeRose

domingo, 17 de janeiro de 2010

Porquê ser vegetariano...

O porquê de sermos vegetarianos!






Porque somos por natureza...

Kherington: bailarina e atriz

Ela é a bailarina do filme Fame e participou também no concurso you think you can dance...
seu nome é Kherington.
Vejam os videos...

Aqui no concurso you think you can dance....lindooo!


e aqui no filme Fame, uma das minhas danças favoritas



e aqui as audições para o concurso onde tudo começou...

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

O que é o Método DeRose?

Podemos definir esta cultura como:

Método DeRose é uma urdidura entre conceitos e técnicas, oriundas de tradições culturais muito antigas.

Ou de forma mais extensa:

O Método DeRose é uma proposta de life style coaching com ênfase em boa qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação e boa forma. Algumas das nossas ferramentas são a reeducação respi­ratória, a administração do stress, as técnicas orgânicas que melhoram o tônus muscular e a flexibilidade, procedimentos para o aprimora­mento da descontração emocional e da concen­tração mental. Tudo isso, em última instância, visando à expansão da lucidez e ao autoconhe­cimento.

Listando por tópico, facilita a compreensão:

* uma proposta de life style coaching;
* com ênfase em boa qualidade de vida;
* boas maneiras;
* boas relações humanas;
* boa cultura;
* boa alimentação;
* boa forma;
* reeducação respiratória;
* administração do stress;
* técnicas orgânicas;
* tônus muscular;
* flexibilidade;
* concentração e meditação;
* a meta final é o autoconhecimento.

Benefícios? Não! Apenas consequências de uma filosofia de vida saudável.

Blog do DeRose

domingo, 10 de janeiro de 2010

Entrevista do Inst. Fabiano Gomes do Método DeRose

Entrevista do Inst. Fabiano Gomes do programa Vida e saúde

Whiskas Saquetas

Quem já esteve em minha casa já conhece as nossas gatas Whiskas!
Tenho de filmar! :D

Momentos da semana....

Demonstração sa Sabrina e da Sóninha
nas Galerias Paris

Eu e Edu festejamos o nosso dia...
e continuamos....




e nesse dia minha avó fez 84 anos!
e estava frio até para a Libra
e depois da meia noite
cantamos os parabéns para o Helder!


eu adoro tudo isto!
( frase da querida amiga Pati)

sábado, 9 de janeiro de 2010

Parabéns Helder Carminé


Bem acho que vou estar quase o dia todo contigo,
mas deixo aqui o carinho! :D
Um dia muito com muitos sorrisos destes!

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

DeRose Pro - Só para profissionais do Método DeRose

Nos dias 5, 6 e 7 de Fevereiro realiza-se o 1º DeRose Pro do Mundo. :D
Um evento só para profissionais do Método DeRose.
Conta com a participação da Profa. Fernanda Neis, vice Presidente da Uni-Yôga, o Prof Charles Maciel, director executivo da Uni-Yôga., Prof. Flávio Moreira e a Instr. Giselle Seti ambos membros do Conselho Administrativo e o Prof. Nilzo Andrade Jr.

Veja o programa aqui

Não percam!

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

Mais fotos de Natal!

priminhas do coração, Rita e Paulinha
primos e maninho, Fernando, Luís e Jorge
os meus avós super fofos
a mesa das "crianças"
mamã, papá e maninho

bigada papá e Paulinha pelas fotos
O natal é bom por isto!

sábado, 2 de janeiro de 2010

As primeiras fotos do ano!

Hoje fomos ao Parque Natural do Alvão,
e tirei as primeiras fotos do ano.
Como o nosso Portugal é lindo!